Corps et émotions

Je vous partage ici un article intéressant retraçant les travaux menés par des chercheurs finlandais sur les émotions et leurs sensations corporelles associées. Leurs travaux menés sur plus de 700 participants et publiés en décembre 2013 dans les Comptes rendus de l’Académie des sciences américaine (PNAS), montrent notamment que les principales émotions humaines que sont […]

3 minutes d’espace de respiration

« 3 minutes d’espace de respiration » : une pratique de méditation de pleine conscience pour se reconnecter au moment présent 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Cette pratique peut être effectuée à tout moment de la journée ce qui la rend facilement mobilisable, en particulier lorsque nous avons besoin de nous recentrer, de faire une pause, de prendre un court instant […]

STOP

Connaissez-vous la technique du S.T.O.P ? Cette méthode très simple permet de bénéficier des bienfaits de la méditation de pleine conscience en quelques minutes, et d’arrêter le « pilote automatique » qui peut prendre parfois le dessus dans nos journées surchargées.Une pause en pleine conscience afin de nous aider à répondre au mieux à la situation, et […]

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