Allier travail et bien-être > Qu’est-ce que la sophrologie ? Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode dite “psychocorporelle”, inspirée de techniques occidentales telles que l’hypnose et de pratiques orientales telles que la méditation et le Yoga. Elle vise à développer un état d’harmonie et d’équilibre entre corps, émotions et esprit. …
Archives de la catégorie : Pleine conscience
Libérer le pouvoir de l’imagination
Invitée par Céline de Leo dans le cadre du programme Trouve ton flow, on y parle de mon parcours personnel et professionnel, de sophrologie et comment faire de son imagination un allié pour s’épanouir au quotidien ???✨? Qui sait, peut être que les petites graines semées ici et là durant cet échange feront écho et inspireront …
Continuer la lecture « Libérer le pouvoir de l’imagination »
Corps et émotions
Je vous partage ici un article intéressant retraçant les travaux menés par des chercheurs finlandais sur les émotions et leurs sensations corporelles associées. Leurs travaux menés sur plus de 700 participants et publiés en décembre 2013 dans les Comptes rendus de l’Académie des sciences américaine (PNAS), montrent notamment que les principales émotions humaines que sont …
3 minutes d’espace de respiration
“3 minutes d’espace de respiration” : une pratique de méditation de pleine conscience pour se reconnecter au moment présent ??♀️??♂️ Cette pratique peut être effectuée à tout moment de la journée ce qui la rend facilement mobilisable, en particulier lorsque nous avons besoin de nous recentrer, de faire une pause, de prendre un court instant …
STOP
Connaissez-vous la technique du S.T.O.P ? Cette méthode très simple permet de bénéficier des bienfaits de la méditation de pleine conscience en quelques minutes, et d’arrêter le “pilote automatique” qui peut prendre parfois le dessus dans nos journées surchargées.Une pause en pleine conscience afin de nous aider à répondre au mieux à la situation, et …