“Pour savourer, il faut s'arrêter, pour de vrai. Et inviter le corps au festin, à la merveille de l'instant présent. Ressentir avec tout son corps, tout son souffle, toute sa personne, ce que la vie nous offre”

Christophe André

"3 minutes à méditer", Ed. L'iconoclaste (2017)

ENTREPRISES
SOPHROLOGIE, MÉDITATION, AUTOHYPNOSE
ACCOMPAGNEMENTS & TARIFS
L'alliance entre outils pédagogiques et mises en pratique
ACCOMPAGNEMENTS SUR MESURE

Séances récurrentes en format 30 min ou 45 min • de 130 à 160 euros TTC*

Ces séances peuvent être mises en place à un rythme hebdomadaire ou bimensuel (par exemple sur la pause méridienne), autour des thématiques suivantes : relaxation, sieste flash, sérénité, vitalité, ancrage, méditation, etc. favorisant ainsi un plus grand bien-être au quotidien.

Éléments pratiques :

  • Séances en visioconférence (ou sur site si plusieurs groupes).
  • Les pratiques sont réalisées en posture debout et assise. Chaque pratique est adaptée à la condition physique des participants.
  • Sur site : groupe de 10 à 12 personnes maximum afin de préserver un espace de pratiques convivial. En visioconférence : pas de limite, sauf si la pratique a lieu pour les participants dans une même salle. 
  • Matériel sur site : un espace au calme, des chaises sur lesquelles pourront s’asseoir les participants. Matériel en visioconférence : une connexion internet, un espace au calme, un écran pour suivre la séance (ordinateur ou smartphone), et une chaise.

*TVA non applicable

*Groupe fermé : mêmes participants sur l’ensemble de l’accompagnement • Groupe ouvert : les participants s’inscrivent à la carte en fonction de leurs envies et leurs besoins.

Programme évolutif en plusieurs séances, avec un objectif d’accompagnement défini ensemble (thématique d’accompagnement, nombre et durée de séances en fonction des besoins identifiés au sein de vos équipes) • sur devis*

Exemples de thématiques :

  • Prévenir les risques psychosociaux et améliorer la qualité de vie au travail
  • Gérer sereinement le stress et éliminer les tensions physiques
  • Se préparer à une prise de parole en public, événements majeurs
  • Se libérer des croyances limitantes, et stimuler ses ressources et capacités
  • Booster sa créativité
  • Faire face aux changements sereinement
  • Manager ses équipes avec confiance
  • Favoriser la cohésion d’équipe et collaborer harmonieusement
  • Maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Éléments pratiques :

  • A l’issue de chaque séance, les participants reçoivent un lien de chargement des éléments vus ensemble en séance : fiches de pratiques et audios de séance pour une pratique en autonomie.
  • Les séances peuvent se réaliser en visioconférence ou sur site.
  • Les pratiques sont réalisées en posture debout et assise. Chaque pratique est adaptée à la condition physique des participants.
  • Questionnaire d’auto-évaluation en début, milieu et fin d’accompagnement afin de mesurer l’évolution au fil de l’accompagnement.
  • Groupe de 10 à 12 personnes afin de préserver un espace convivial favorisant l’échange de groupe.
  • Matériel nécessaire : un espace au calme, un écran vidéo afin de diffuser les parties pédagogiques, des chaises sur lesquelles pourront s’asseoir les participants.

*TVA non applicable

*Groupe fermé : mêmes participants sur l’ensemble de l’accompagnement.

ATELIERS THÉMATIQUES CLÉS EN MAIN

Programme en 4 ateliers (1h30 pour le 1er atelier, puis 3 ateliers de 1h) • 990 euros TTC*

(Pour des séances isolées se référer à l’onglet ‘séances bien-être à la carte’)

Cet accompagnement en quatre temps, a pour objectif de transmettre à chaque participant différents outils de gestion du stress pour une mise en pratique au quotidien simple et accessible.

Il s’agit ainsi d’accompagner de manière progressive chaque collaborateur à l’autonomie dans la gestion de son bien-être, et ainsi favoriser une plus grande prévention des risques psychosociaux.

Le premier atelier (1h30) contient une partie pédagogique sur le stress, en plus de la partie dédiée à la pratique.

Les ateliers peuvent être mis en place sur un rythme hebdomadaire ou bimensuel.

Etant donné la progressivité des ateliers, il s’agit d’un accompagnement en groupe fermé (les mêmes participants pour l’ensemble des 4 ateliers).

Atelier d’1h30 • 300 euros TTC*

Cet atelier autour du sommeil vise à favoriser un sommeil de qualité, de la phase d’endormissement au réveil.

L’atelier se découpe en 2 temps :

  • Un 1er temps dédié au fonctionnement du sommeil & à une partie conseils pour un sommeil de qualité.
  • Puis un 2ème temps dédié aux pratiques favorisant un sommeil serein et ressourçant.

Atelier d’1h • 250 euros TTC*

Cet atelier autour de la vitalité et de la régénération en journée se propose d’accompagner chaque collaborateur avec des outils simples de respiration et de régénération.

Atelier d’1h • 250 euros TTC*

L’atelier se découpe en 2 temps :

  • Un 1er temps dédié au fonctionnement du sommeil & à une partie conseils pour diminuer les effets du Jet Lag.
  • Puis un 2ème temps dédié aux pratiques favorisant une re-synchronisation plus rapide et une gestion efficace des effets du décalage horaire.

Atelier d’1h • 250 euros TTC*

Cet atelier autour des pratiques de méditation de pleine conscience se propose de faire découvrir les bénéfices de cette pratique, et d’accompagner chaque collaborateur avec des outils de méditation et de respiration facilement mobilisables au quotidien.

  • A l’issue de chaque atelier, les participants reçoivent un lien de chargement des éléments vus ensemble en séance : fiches de pratiques et audios de séance pour une pratique en autonomie.
  • Les ateliers peuvent se réaliser en visioconférence ou sur site.
  • Les pratiques sont réalisées en posture debout et assise. Chaque pratique est adaptée à la condition physique des participants.
  • Sur site : groupe de 10 à 12 personnes maximum afin de préserver un espace convivial favorisant l’échange de groupe. En visioconférence : pas de limite, sauf si la pratique a lieu pour les participants dans une même salle.
  • Questionnaire d’auto-évaluation en début, milieu et fin d’accompagnement afin de mesurer l’évolution au fil de l’accompagnement (programme en 4 séances de gestion du stress).
  • Matériel nécessaire : un espace au calme, un écran vidéo afin de diffuser les parties pédagogiques, des chaises sur lesquelles pourront s’asseoir les participants.

*TVA non applicable

MON PARCOURS, FORMATIONS ET DIPLÔMES

Une expérience professionnelle de 12 années en entreprise

À des postes Marketing dans de grands groupes internationaux de l’industrie du disque

 

Certification Sophrologue (tous publics)

Certification inscrite au RNCP • Institut de Formation à la Sophrologie (IFS Paris)

 

Spécialisation « Sophrologie et entreprise »

Institut de Formation à la Sophrologie (IFS Paris)

 

Spécialisation « Sophrologie et sommeil »

Institut de Formation à la Sophrologie (IFS Paris)

 

Certification Praticienne en hypnose Ericksonienne

Sophrenzen, Institut de formation en thérapies brèves (Paris)

 

Certification Instructrice en autohypnose

Sophrenzen, Institut de formation en thérapies brèves (Paris)

 

Certification Praticienne en ‘Mindfulness’ (pratiques de méditation de pleine conscience)

Dr Gilles Pentecôte, instructeur ADM (programmes MBSR et MBCT)

Ils me font confiance : 

CONTACT
Lӕtitia Maussion
Sophrologue certifiée (RNCP) • Praticienne en hypnose Ericksonienne • Hypnose spirituelle & énergétique • Autohypnose • Praticienne en Mindfulness
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