La sophrologie est une méthode thérapeutique dite brève et de développement personnel*, fondée dans les années 60 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. C’est une méthode pensée afin de vous permettre de retrouver un état de bien-être, mieux-être, de stimuler vos capacités, et développer tous vos potentiels. Elle vise également à favoriser votre autonomie dans l’amélioration de votre qualité de vie au quotidien.
La sophrologie est une approche psychocorporelle, inspirée de techniques occidentales telles que l’hypnose et de pratiques orientales telles que la méditation et le Yoga. Elle vise à développer un état d’harmonie et d’équilibre entre corps, émotions et esprit. Pour cela elle va utiliser la respiration contrôlée, le mouvement corporel, ainsi que les techniques de visualisation (imagerie mentale).
LES ACCOMPAGNEMENTS :
Gestion sereine des émotions, stress, anxiété, sommeil, se réconcilier avec son corps, confiance en soi, estime de soi, transition de vie (professionnelle ou personnelle), accompagnement du deuil (décès, séparation), …
Examens médicaux, intervention chirurgicale, examens scolaires, permis de conduire, compétitions sportives, entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique, accouchement, …
Accepter et faire face à la maladie, mieux vivre avec ses difficultés et ses traitements, gérer les douleurs, maintenir un état positif, accompagner la récupération, …
Accompagnement en complément d’une prise en charge médicale. Phobies, troubles alimentaires, sevrage tabagique, …
FORMATS :
Séances individuelles
Séances collectives et ateliers thématiques :
Améliorer la qualité de son sommeil, gestion du jet lag, sieste flash, relaxation, gestion du stress, booster la vitalité, booster la confiance en soi, développer sa créativité, préparation aux examens scolaires…
LE DÉROULÉ D’UNE SÉANCE :
Lors de notre premier rendez-vous nous définissons ensemble votre objectif d’accompagnement en fonction de vos besoins et de vos spécificités. Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à vous, à votre vécu, vos contraintes physiques, et vos ressources intérieures. Il faut compter en moyenne entre 8 et 12 séances afin de pouvoir vous accompagner au mieux dans l’atteinte de votre objectif.
La sophrologie est une approche qui considère l’individu dans son ensemble, et qui va à cet effet, travailler à la fois sur vos ressentis corporels, émotionnels et mentaux selon un principe d’action positive. Elle vous propose de prendre un temps pour vous, dans le ici et maintenant, afin de vous reconnecter à vous-même, et vous accompagner dans la prise de conscience de votre corps et de ses ressentis, de vos capacités, vos qualités, vos valeurs. Lors de chaque séance nous utiliserons la respiration pour vous apporter du calme, ainsi que de petits exercices mobilisant le corps afin de générer de la détente musculaire. Puis, je vous inviterai en fin de séance lors d’un temps plus statique (assis ou allongé) à vous laisser guider par ma voix afin de visualiser et de vous projeter dans des situations positives et accueillir l’ensemble des ressentis associés.
MON PARCOURS :
Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) à Paris, je suis sophrologue certifiée. Adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je m’engage à cet effet, dans le respect du code de déontologie de notre profession, à vous accompagner dans l’atteinte de votre objectif avec respect, humilité, confidentialité, bienveillance et adaptabilité. Les séances et ateliers de sophrologie que j’anime s’adressent à tous types de publics ; particuliers, institutions et entreprises. Je suis par ailleurs également spécialisée dans les domaines suivants : sommeil, enfance et adolescence, adultes à haut potentiel, seniors, bien-être en entreprise, cancer et accompagnement de la maladie (plus d’informations en déroulant chaque catégorie ci-dessous)*.
*Ne se substitue pas à un suivi psychologique, traitement ou avis médical
*Modules de spécialisations suivis à l’IFS et Cogito’Z
“Je suis voyageur et navigateur. Et tous les jours je découvre, un nouveau continent dans les profondeurs de mon âme.”
Khalil Gibran
POUR ÊTRE TENU AU COURANT DES PROCHAINES DATES :