SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode thérapeutique dite brève et de développement personnel*, qui trouve son origine en 1960, grâce au Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et fondateur de la méthode. C’est une méthode pensée afin de vous permettre de retrouver un état de bien-être, mieux-être, de stimuler vos capacités, et développer tous vos potentiels. Elle vise également à favoriser votre autonomie dans l’amélioration de votre qualité de vie au quotidien.

LES ACCOMPAGNEMENTS :

AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN

Gestion des émotions, stress, anxiété, sommeil, se réconcilier avec son corps, accompagnement de la perte de poids, confiance en soi, estime de soi, changements professionnels ou personnels, accompagnement du deuil (décès, séparation, situation), …

PRÉPARATION MENTALE

Examens médicaux, intervention chirurgicale, examens scolaires, permis de conduire, compétitions sportives, entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique, …

ACCOMPAGNEMENT D'UN TRAITEMENT MÉDICAL, MALADIE CHRONIQUE

Accepter et faire face à la maladie, mieux vivre avec ses difficultés et ses traitements, gérer les douleurs, maintenir un état positif, …

ACCOMPAGNEMENT D'UN COMPORTEMENT PHOBIQUE, PULSIONNEL, ADDICTIF

Accompagnement en complément d’une prise en charge médicale. Phobies, troubles alimentaires, sevrage tabagique, … 

FORMATS :

Séances individuelles

Séances collectives récurrentes

Ateliers thématiques :

Sommeil, gestion du jet lag, gestion du stress, relaxation, préparation aux examens scolaires, …

LE DÉROULÉ D’UNE SÉANCE :

Lors de notre premier rendez-vous nous définissons ensemble votre objectif d’accompagnement en fonction de vos besoins et de vos spécificités. Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à vous, à votre vécu, vos contraintes physiques, et vos ressources intérieures. Il faut compter en moyenne entre 8 et 12 séances afin de pouvoir vous accompagner au mieux dans l’atteinte de votre objectif.

La sophrologie est une approche qui considère l’individu dans son ensemble, et qui va à cet effet, travailler à la fois sur vos ressentis corporels, émotionnels et mentaux selon un principe d’action positive. Elle vous propose de prendre un temps pour vous, dans le ici et maintenant, afin de vous reconnecter à vous-même, et vous accompagner dans la prise de conscience de votre corps et de ses ressentis, de vos capacités, vos qualités, vos valeurs. Lors de chaque séance nous utiliserons la respiration pour vous apporter du calme, ainsi que de petits exercices mobilisant le corps afin de générer de la détente musculaire. Puis, je vous inviterai en fin de séance lors d’un temps plus statique (assis ou allongé) à vous laisser guider par ma voix afin de visualiser et de vous projeter dans des situations positives et accueillir l’ensemble des ressentis associés.

MON PARCOURS :

Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) à Paris, je suis sophrologue certifiée. Adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je m’engage à cet effet, dans le respect du code de déontologie de notre profession, à vous accompagner dans l’atteinte de votre objectif avec respect, humilité, confidentialité, bienveillance et adaptabilité. Les séances et ateliers de sophrologie que j’anime s’adressent à tous types de publics ; particuliers, institutions et entreprises. Je suis par ailleurs également spécialisée dans les domaines suivants : sommeil, enfance, adolescence, adultes à haut potentiel, seniors, entreprise, cancer et accompagnement de la maladie*.

*Ne se substitue pas à un suivi psychologique, traitement ou avis médical 

*Modules de spécialisations suivis à l’IFS et Cogito’Z

TOUS PUBLICS + SPÉCIALISATIONS  :
BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE, ENTREPRENEURIAT

Prévenir les risques psychosociaux et améliorer la qualité de vie au travail

Gérer le stress et éliminer les tensions physiques

Se libérer des croyances limitantes, et stimuler ses ressources et capacités

Faire face aux changements sereinement 

Manager ses équipes avec confiance

Favoriser la cohésion d’équipe et collaborer harmonieusement

Maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée

SOMMEIL

Avoir un sommeil de meilleure qualité (insomnie liée à l’anxiété, aux changements de rythme, insomnie psychosomatique, …) et permettre de retrouver un plus grand dynamisme, une meilleure vigilance en journée, et favoriser un état de bien-être physique, mental et émotionnel 

Accompagner certains troubles du sommeil (bruxisme, narcolepsie, apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos…) afin de mieux vivre ces troubles, les éventuels appareillages et traitements, et ainsi favoriser une plus grande sérénité et une meilleure qualité de vie au quotidien 

CANCER, ACCOMPAGNEMENT DE LA MALADIE

Accepter et faire face à la maladie  

Maintenir un état positif 

Accompagner le traitement médical 

Gérer sereinement les douleurs et les effets secondaires

Accompagner la rémission et l’après-traitements

Accompagner l’intégration et le retour dans les sphères de vie sociale, professionnelle, …

ENFANCE (à partir de 5 ans)

Être bien dans son corps (améliorer sa motricité, canaliser son énergie, accepter son corps, …)

Développer sa confiance (face aux changements, évaluations scolaires, timidité, …)

Optimiser ses capacités (concentration, mémorisation et apprentissages scolaires, développer son autonomie, …) 

Mieux gérer ses émotions (colère, tyrannie, caprices, …)

Gérer les peurs et le stress (phobie, troubles du sommeil, évaluations scolaires, accompagnement de la maladie, …)

ADOLESCENCE

Se sentir bien au quotidien (développer la confiance en soi, accepter son corps, gérer ses fluctuations d’énergie, la morosité, les troubles du sommeil, la somatisation, …)

Se sentir à l’aise en toutes situations (examens scolaires, problèmes d’inhibition, d’exclusion, …)

Vivre plus facilement sa prise d’autonomie et mieux gérer ses émotions (rébellion, conduites addictives, …)

Favoriser la réussite aux examens (préparation aux examens, stimuler ses capacités, avoir confiance en soi, mieux investir son orientation, …)

Séniors

Vivre sereinement la transition vers la retraite

Se sentir plus en forme au quotidien

Se reconnecter à soi et aux autres

Vivre serein au quotidien

Faire confiance à son corps

Avoir une image positive de soi

Gérer les angoisses et les peurs

Stimuler ses capacités (mémoire, concentration, équilibre, sommeil)

TARIFS SÉANCES

Paiements espèces, chèques, CB

Séances individuelles particuliers

Durée moyenne : 1 heure

65/séance
  • Tarif réduit (60€) : enfants, adolescents, étudiants, sans emploi

Séances collectives particuliers

Durée moyenne : 1 heure

15/personne/séance
  • Sur inscription : maximum 10 à 15 personnes par séance

Séances individuelles et collectives entreprises / institutions

Durée moyenne : adaptable selon vos besoins

  • Sur devis
ATELIERS PLURIDISCIPLINAIRES ANIMA

PROGRAMME DE L’ATELIER DU DIMANCHE 19 JANVIER 2020 :

13h30-14h30 : atelier sophrologie

14h30-15h30 : atelier coaching

15h30-16h30 : atelier do-in (automassage)

 

Tarif  early birds (jusqu’au 9 janvier 2020) : 

36€ (3 ateliers). A la carte : 16€ par atelier

Tarif plein (à partir du 10 janvier 2020) : 

45€ (3 ateliers). A la carte : 20€ par atelier

Atelier sophrologie :
Au cours de cet atelier nous explorerons des techniques simples de respiration favorisant détente et relâchement, de légers mouvements corporels adaptés, et une relaxation guidée faisant appel au pouvoir de votre imagination afin de faire émerger en vous des sensations agréables de paix et de calme intérieur.

Atelier coaching :
Si vous vous sentez un peu perdu.e ou confus.e face à vos projets professionnels ou personnels, pourquoi ne pas prendre quelques instants pour vous recentrer. Lors de cet atelier animé par Ayssa, vous pourrez grâce à des outils de développement personnel, partir à l’exploration de vos envies et du sens que vous souhaitez donner à vos projets pour cette nouvelle année qui débute.

Atelier do-in :
Lors de cet atelier, Patricia aura un grand plaisir à vous enseigner les gestes simples d’un do-in, dit « automassage ». L’automassage favorise la mobilisation et l’harmonisation des méridiens par des gestes précis, frictions et pétrissages, points de pression ou encore étirements. Il s’agit d’une pratique ludique qui ne nécessite pas d’âge ou de niveau de santé particulier.

ATELIERS ET SÉANCES COLLECTIVES INNSAEI
NOUVEAU PLANNING À VENIR
POUR ÊTRE TENU AU COURANT DES PROCHAINES DATES :
CONTACT
Lӕtitia Maussion
Sophrologue certifiée (RNCP) • Praticienne en hypnose Ericksonienne • Autohypnose • Praticienne en Mindfulness
  • 06 13 53 44 92
  • laetitia.maussion@innsaei.fr
  • Mercredi : 13h30 - 22h
  • 22 rue de Turin, 75008 Paris
  • Métro Liège (13), Rome (2), Europe-Simone Veil (3)
  • Jeudi : 13h30 - 22h
  • 8 rue Clapeyron, 75008 Paris
  • Métro Liège (13), Rome (2), Europe-Simone Veil (3)
  • Vendredi : 12h - 21h30 / Samedi : 11h - 17h
  • 105 rue du Théâtre, 75015 Paris
  • Métro Commerce (8), La Motte Piquet Grenelle (6, 8, 10)
  • Déplacement à domicile (personnes à mobilité réduite) ou sur votre lieu de travail (avec accord employeur) - Paris
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