Corps et émotions

Je vous partage ici un article intéressant retraçant les travaux menés par des chercheurs finlandais sur les émotions et leurs sensations corporelles associées. Leurs travaux menés sur plus de 700 participants et publiés en décembre 2013 dans les Comptes rendus de l’Académie des sciences américaine (PNAS), montrent notamment que les principales émotions humaines que sont […]

Sophrologie et cancer

Intégrée parmi les soins de support dans le Plan cancer 2014-2019 édité par le Ministère de la Santé, l’utilisation de la Sophrologie peut apporter un soutien et une aide complémentaire précieuse à la prise en charge médicale indispensable. Vie qui bascule du jour au lendemain, difficulté d’acceptation, peur de souffrir, de ne pas survivre, voire […]

Sophrologie et seniors

De nombreux changements peuvent survenir depuis la période de départ à la retraite jusqu’à la fin de vie, et susciter parfois de l’anxiété, un sentiment d’isolement, de solitude, voire de perte de contrôle de sa vie. La sophrologie, méthode verbale et non tactile, peut alors venir en soutien et aider les plus âgés à traverser […]

3 minutes d’espace de respiration

« 3 minutes d’espace de respiration » : une pratique de méditation de pleine conscience pour se reconnecter au moment présent 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Cette pratique peut être effectuée à tout moment de la journée ce qui la rend facilement mobilisable, en particulier lorsque nous avons besoin de nous recentrer, de faire une pause, de prendre un court instant […]

STOP

Connaissez-vous la technique du S.T.O.P ? Cette méthode très simple permet de bénéficier des bienfaits de la méditation de pleine conscience en quelques minutes, et d’arrêter le « pilote automatique » qui peut prendre parfois le dessus dans nos journées surchargées.Une pause en pleine conscience afin de nous aider à répondre au mieux à la situation, et […]

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