Sophrologie et seniors

De nombreux changements peuvent survenir depuis la période de départ à la retraite jusqu’à la fin de vie, et susciter parfois de l’anxiété, un sentiment d’isolement, de solitude, voire de perte de contrôle de sa vie. La sophrologie, méthode verbale et non tactile, peut alors venir en soutien et aider les plus âgés à traverser […]

3 minutes d’espace de respiration

« 3 minutes d’espace de respiration » : une pratique de méditation de pleine conscience pour se reconnecter au moment présent 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Cette pratique peut être effectuée à tout moment de la journée ce qui la rend facilement mobilisable, en particulier lorsque nous avons besoin de nous recentrer, de faire une pause, de prendre un court instant […]

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